誰かのために頑張ること

損か得かを考えたら、得なほうがイイに決まってる。
結局自分に返ってくるなら、誰かのために頑張ろうかな…と、自己中に尽くす主婦のブログ。

ピオニーちゃんと多肉ちゃん

ピオニーアレンジメント


ピオニーとは芍薬のことだそうで、西洋では「妖精が姿を変えた花」として親しまれているらしい。西洋って………範囲広い。

蕾がふたつあるので咲いたイメージで作ってみたけど、ギューギューになりそう。



コチラは多肉植物の寄植え


お世話できるか不安で、ずっとお迎えをためらっていたのだが、諸事情ありこのたび多肉植物デビュー!

(*´∇`*)メッチャ可愛い!

20種類以上あるそうでコチラもギューギュー。

虹色空間さんに教えていただきながら育てるぞー!

本気のダイエット


通院終了を見越して、1ヶ月前から「あすけん」という健康&ダイエットアプリでレコーディングダイエットを行なっている。

「食事を記録すると栄養士のアドバイスがもらえる」アプリだ。


まず目標体重を入力し自分の一日の目標摂取カロリーを出す。もちろん運動での消費カロリーも把握できる。

食事を記録するとカロリーだけではなく、栄養価の過不足がグラフで表示され、アドバイスどおりに次の食事を摂る。


例えば、友達とランチの予定があるとする。

その日の朝食は軽めに抑え、昼食は美味しいモノを楽しく食べる。

そして夕食はアドバイスに従って摂る。

一日の中でカロリーと栄養素を調整するのだ。急な外食や飲み会があったら、翌日に調整していく。


1ヶ月続けてみて、健康的に痩せるにはカロリーを抑えるだけではダメだとわかった。

炭水化物抜き、脂質抜きなどもダメだとわかった。


改善されたのは便秘だ。ダイエットを始めてからほぼ毎日快便である。

また、開始時体重63kgが昨夜時点で61.4kgとなった。


本気のダイエットは初めてなのでダイエットアプリも初めて使っているが、私に合っているのかもしれない。

頑張って目標体重を達成し、私に合ったダイエット方法だー!と言いたい。


先週の生き残り花をフローティングフラワーに

私の通院3


このたび、心療内科の通院が終了した。

ヾ(´^ω^)ノ♪ワーイ!めでたい!


長かったわ。

そして、激太りしたわ。

ひきこもり生活だったし、薬の副作用もあったのかも。

精神科の薬には体重増加の副作用が出るモノがあるらしい。


私が飲んでいた薬はサインバルタカプセルとクエチアピン錠、それからフルニトラゼパム錠という眠剤だ。

Dr.と相談しながら少しずつ減薬をしても、離脱症状で後戻りしたりと、なかなか思うようにはいかなかったが………………


\(*T▽T*)/ 終わった!


で、これからはダイエット生活のスタート!

やるわよ。

やってやるわよ。


リンちゃん、私を生温かい目で見守っておくれ。